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【学习提升】自我发展丨想拼又懒，其实是因为怂

发布日期：2020年11月03日 16:37　　作者：夏木恩　　文章点击量：

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很多人会形容自己是“积极”废人。

间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

明明设定好目标，却迟迟不敢开始。

不是你真的懒，只是你害怕不完美。

你怕最后的效果跟你的预期有偏差，会显得自己不完美，从而逃避了。

我的一个旧同学兼好朋友，人长得美，心气也很高。

每隔一段时间再见，她都有新的计划“在实施”：

要戒烟了，要去报个空中瑜伽，要考潜水证了，要专心做爱彼迎房东，全世界各地考察，要把每个房子都设计成自己想要的样子。

最近一次见她，咱俩吃着牛扒喝着酒，我忽然想起，就问她：“上次你不是说想改做素食达人了吗？还说想开一家素食餐厅来着？”

结果她不以为然翻着白眼说：

“我的新计划是开鸡尾酒吧了。你不知道，调酒师才是真正的艺术家！”

我故意调侃她说：

“原来传说中的‘积极废人’就是你�。　�

“积极废人”，就是指那种很热爱给自己定目标，然而又总是做不到的人。

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想拼又懒，动力究竟是什么？

所谓“积极废人”，就是动不动就打出xxx的旗号，最热衷的就是列计划，然而却又没办法执行，直到过一段日子又想出了一个新的计划。

一直折腾，一直懒散。

表面上看起来很“积极向上”，行动上却真的很“废”，

“积极废人”的进修，书买了一大堆，但一直没看；

“积极废人减肥”，又是办健身卡又是头像换成“不瘦10斤不换头像”，结果半个月后不瘦，却反胖三斤。

反正就是：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。

很多公号对“积极废人”这种现象的解释都是在于“不够努力”，“缺乏执行力”上，

都认为想要摆脱这种状态，只能从改变行为上着手，要时刻提醒自己从行为上变得更努力，更自律，打败惰性和懒癌，才能成就自己真正想要成就的事情。

就这么简单吗？

我认为不是的，

所有行为背后都隐藏着很深的心理动机。

回到开头我提到的那个好朋友，回想这两三年来，她立过的flag都足够写出一本《一百种你可能实现的人生梦想》了，

但她的生活却一直都没有太大的改变。

说句实话，她已经是属于女神级了，在我们这些外人看来，以她的条件，只要是她想做到的事情就一定比我们更有资本和能力去做到。

然而她却一直没有做到，真的是因为懒而已吗？

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想拼又懒，其实是因为怂。

为什么怂？因为自恋。

因为自恋，在我的想象中，我应该是个很完美的人，所以我很“积极”；
而“废”是因为我担心我做不到，我承受不了我的不完美。

你可能会说，难道一个自恋的人能说自己是个废人吗？

能。因为说“我就是很完美”和“我就是个废人”，

在本质上是一样的，都是自恋。

虽然称呼自己是个“积极废人”好像显得很“自卑”，这么极端地“批判”自己，其实隐藏的意思是「我本来应该很完美才对，我应该比所有人都好。」

这和一事无成却又时常怨天尤人的感觉差不多，只不过怨自己显得更高级些：你看，我知道是自己的问题，可是我也很无奈�。�

自恋是件再正常不过的事了，只是我们需要深究的一点是，

这种自恋究竟是健康的，还是虚弱的？

健康的自恋是这样的：“我要做一件事情，然后我把这件事情做得很漂亮，然后我就产生了一种极高的自我价值感满足。”——这就是我们所谓的“健康自恋”，它是具有能量的，是被现实所检验过的，而不是虚弱的。

虚弱的，或者说病态的自恋，则是：“我要做一件事情，然后我想象我已经把这件事情做得很漂亮，从这样的想象中我获得了一种极高得自我价值感满足。”

而且，在这种想象当中，你获得的快感越大，就越不敢将它投注于现实。

当然！那个在想象当中无所不能的全能的自己，是绝对不可以有一丁点的失败的，因为如果那样的话，我不是无所不能的了。

然而，潜意识深知自己的不完美，会一直尝试抛出各种各样的问题：

“要是xxx发生了我该怎么办？”

“如果我并没有我想象的那么强大怎么办？”

“如果搞砸了岂不是全世界都要笑话我吗？”

于是，与其说努力去做了又做不成，为了不让自恋受到损伤，那还是不要去行动好了。

只要没有付诸行动，那么那个想象中的我，就还是保持着完美的了。

何况我还可以和全世界说，只不过是我因为xxx没去做而已，不然我肯定能成功啊。

这就是想拼又“怂”。

希望自己是完美的，所以想拼，但又害怕看见自己身上的不完美，所以“怂”。

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不想做废人：怎样做一个积极的行动者？

如果你的确发现自己有行动力低下，想得比做的多，然而你却认为理论上的自己本来应该比现在强得多，以下的几条建议也许会对你有所帮助：

1. 首先，不要夸大自我。

“自恋的人拥有一种对于自我重要性的夸大”，这个夸大表现在两个方面：一方面，自我的能力没那么大，却被自己想象得很大；另一方面，一旦发现了自己某方面的缺陷，也会把它放大得超级大。

要知道，这个世上是没有完美的存在的，不完美才是正常的。如果你非要求你自己完美，或者别人完美，那都是不切实际的一种想象而已。

2. 不要过分追求完美。

犯错误没什么大不了，否认自己的瑕疵基本等同于否认自己是一个真实的人。过分追求完美只会让你遇到机会都不敢大胆地去试，或者一碰了壁就缩回到自我虚假完美的壳里。

3. 把注意力集中在当下要做的事情上。

不要去胡思乱想那些过去没做到的（比如某次类似的失败经历），以及未来可能发生的那些有的没的。不要把精力纠结在to be or not to be上，着眼于此时此刻，考虑应该如何实现目标，解决问题。

4. 从具体的可以执行的小事情开始做起。

不要把目标想得太大太重要，这会吓得你不敢行动。很多人会要求自己有一个很完美的计划才开始，但是同样的不存在这样的东西。你需要的是一个具体的目标，一些可以具体着手去做的小事。不管怎样，开始做。只要完成了哪怕很小的一件事，你已经是个行动者了，你的焦虑也会大大减轻。

5. 要给自己一个时间上的宽限。

“行动力”是一种心理素质的综合能力，它不是一个想一想就能提升的东西，而是长时间自我训练的结果。

具体大家可以查一下积极心理学家Henrik Edberg的九条提升行动力小贴士《How to Take More Action: 9 Powerful Tips》。

最后，要时刻提醒“自己不是唯一的”，

要知道，并没有一把聚光灯随时聚焦在自己的身上。

其实，你的成功不一定有你想象得耀目，而你的失误也没有你自以为的那么显眼。

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本文转载自：公众号夏木恩（ID: summermoonage）。

关于作者：夏木恩（Summer Moon），国家二级心理咨询师，表达性艺术疗愈师，一个热爱绘画摄影的心理学工作者，一个探索身心灵的生活美学家。

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